Abs
1. Legs raises 1. Подьем ног на скамье
1. Legs raises
1. Подьем ног на скамье
2. Crunch 2. Скручивания на скамье с наклоном
2. Crunch
2. Скручивания на скамье с наклоном
3. Legs raise 3. Подьём ног лёжа на скамье с наклоном
3. Legs raise
3. Подьём ног лёжа на скамье с наклоном
4. Flat bench legs pull ins (video)
5. Abs on stability ball, knees tuckes (video)
